Paradajz dijeta je efikasna za mršavljenje – za 7 dana možete izgubiti 10 kg, a za 3 dana – 3-4 kg.
Dijeta je pogodna za efikasno mršavljenje, jer sok od paradajza sadrži supstancu koja ubrzava metabolizam. Paradajz sadrži posebnu vrstu nezasićenih masnih kiselina, koje nam pomažu u borbi protiv viška kilograma. U početku je dijeta od paradajza postala popularna u Japanu, a danas je stekla svjetsku popularnost. Prije nego što započnete ovu dijetu upoznajte se sa njenim osnovnim principima kako biste postigli maksimalne rezultate.
Veoma je važno jesti svježi paradajz, a ne prženi. Kada je termički obrađen, paradajz će izgubiti hranljive sastojke i vitamine. Ako vam je dosadilo da jedete svježe povrće, paradajz kuhajte na laganoj vatri ili pecite. Kuhanje i pečenje ne štete toliko korisnim svojstvima povrća koliko prženje.
Ova verzija dijeta sa paradajzom je pogodna za gubitak 10 kg. Nakon petog dana ponovite prva dva dana menija.
foto: Profimedia
1.dan
Doručak: kriška smeđeg hljeba i jedan paradajz.
Užina: salata od paradajza (1 paradajz, 1 kašika maslinovog ulja, začini po vašem izboru).
Ručak: jedan paradajz srednje veličine.
Večera: 2 kuhana paradajza, tri srednje velike šargarepe
2. dan
Doručak: jogurt sa malo masnoće.
Užina: topla salata od paradajza (2 paradajza, krastavac, luk, masline sa jednom kašikom svježeg limunovog soka i začinima po ukusu).
Ručak: jedan paradajz srednje veličine.
Večera: supa od paradajza (luk, 2 kašike paradajz paste i 2 šolje vode, kuhane na laganoj vatri. U supu dodati crni biber i so na ukus).
3. dan
Doručak: 2 kriške hljeba.
Ručak: omlet od 2 jaja i 2 paradajza.
Užina: čaša soka od paradajza.
Večera: 2 paradajza sa začinima po ukusu.
4. dan
Doručak: jedan tost i jedan paradajz
Ručak: 2 ½ šolje potpuno kuhanog paradajza
Užina: jedan paradajz.
Večera: 2 paradajza i kriška kuhane piletine.
5. dan
Doručak: 1 kruška hljeba i čaša svježeg soka od paradajza.
Ručak: 2 paradajza.
Užina: 2 šargarepe srednje veličine.
Večera: 1 kuhani krompir, 1 šargarepa i 1 paradajz. Dodajte začine po ukusu.
Meni ishrane sa paradajzom možete prilagoditi sebi i pokušati da razblažite ujednačeni plan ishrane sa omiljenim namirnicama.
(Espreso)
