Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi.

Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem tijelu, a sadrži nebrojano štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu.

Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim bolestima.

Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje. Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.

1. Maslinovo ulje, dinja, laneno seme, blitva, heljda, šargarepa

– Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.

– Dinja je super alkalna namirnica, pH vrijednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima, pa odlično čisti debelo crijevo.

– Laneno sjeme je bogato vlaknim ai vitaminom E. Alkalizuje tijelo, smiruje upalne procese u organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi.

– Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe spriječava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.

– Heljda je idealna zamjena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno energije, a spriječava i nastanak kardiovaskularnih bolesti.

– Šargarepa je bogata beta karotenom i poboljšava vid.

2. Mango, kiseli kupus, ananas, krastavac, grejpfrut, peršun

– Mango čisti debelo crijevo.

– Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama.

– Ananas je odličan za mršavljenje.

– Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira tijelo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože.

– Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina.

– Peršun pročišćava digestivni trakt.

3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj

– Kinoa reguliše šećer u krvi.

– Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata.

– Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crijevo.

– Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim.

– Banane su prava superhrana.

– Prokelj može da spriječi nastanak raka.

4. Lucerka, bijeli luk, brokoli, morske alge, grožđe, spanać, limun

– Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lako se vari.

– Bijeli luk posjeduje mnogobrojna ljekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska.

– Brokoli kuhan na pari snižava nivo holesterola.

– Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam.

– Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak.

– Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala.

– Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja.

Izvor: fokuzz