BEZ ŠEĆERA- BEZ BRAŠNA: Samo žitarice i jabuke, idealno za mršavljenje

Sastojci:

100 g grožđica

1 šalica zobenih pahuljica (100 g)

2 jabuke

100-120 ml vode

2 jaja

1 banana

100 g višanja

1 žličica praška za pecivo

Biljno ulje (za podmazivanje posude za pečenje)

50 g brazilskih oraha

100 g sultanije

 

Upute:

 

Pripremite grožđice i sultanije:

100 g grožđica i 100 g sultanije preliti kipućom vodom. Pustite ih nekoliko minuta da se namaču da omekšaju.

Pripremite zobene pahuljice:

Stavite 1 šalicu zobenih pahuljica u blender i usitnite ih dok ne postanu sitne.

Pire od jabuka:

Ogulite jabuke i izvadite im jezgru. Pasirajte ih sa 100-120 ml vode dok ne postanu glatki.

 

Pomiješajte sastojke:

U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte pasirane jabuke s 2 jaja i dobro promiješajte.

1 bananu zgnječiti vilicom i dodati u smjesu. Promiješajte da se sjedini.

Dodajte voće:

Ocijedite namočene grožđice i sultanije. Dodajte ih zajedno sa 100 g višanja u smjesu. Dobro promiješajte.

 

Uključite suhe sastojke:

U smjesu dodajte 1 žličicu praška za pecivo i dobro promiješajte.

 

Pripremite posudu za pečenje:

Zagrijte pećnicu na 180°C (360°F).

Posudu za pečenje dobro namažite biljnim uljem.

Sjediniti i peći:
Ulijte tijesto u pripremljenu posudu za pečenje.
Nasjeckajte 50 g brazilskih oraha i pospite ih po vrhu smjese.

Peći:
Posudu stavite u zagrijanu pećnicu i pecite 45-50 minuta ili dok ne porumeni i postavite u sredinu.
Prijedlozi za posluživanje:

Pustite da se pločice potpuno ohlade prije nego što ih narežete na kvadrate.
Uživajte u njima kao pločici za doručak, međuobroku ili zdravom desertu.

Preuzeto

Za više ovakvih recepta zapratite našu stranicu. Hvala

Bonus vic

Pita Mujo Hasu:

 

-Što bi, Haso, napravio kada bi tvoju ženu u šumi napao medvjed?

Kaže Haso:

-Ja se ne bih miješao, baš me briga, sam je napao, sam neka se i brani!