Zdrava ishrana je vrlo bitna, ukoliko želimo ostati zdravi ili izliječiti se od neke bolesti, zdrava ishrana je ključna. Pored toga, trebamo regulisati kilažu. Prvenstveno to činimo zbog zdravlja, a naravno da ćemo još lijepo i izgledati.

Niko vam ne govori da se izgladnjujete, to nije dobro. Trebate se zdravo hraniti. izbaciti štetne namirnice i biti fizički aktivni. Ovo plan ishrane, a dobro će vam doći da očistite organizam od toksina i smršate. Naravno, ovo je plan za 3 dana, ali vi na sličan način trebate da se hranite i ostale dane.

1.Dan

Doručak: Jedno kuhano jaje i zobene pahuljice

Užine: Za užine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narandžu(uvijek praktikujte neku voćku).

Ručak: Kuhana piletina i salata

Večera: Kuhano povrće

2.Dan

Doručak: Isti kao prvi dan, užine isto tako

Ručak:Špinat

Večera: Kuhani kupus

3. Dan

Doručak i užine opet iste

Ručak: Malo kuhane riže i piletine( ako imate dijabetes ne smijete jesti rižu) i salata

Večera: Kuhano povrće

Savjeti: Ako pržite meso i sl, koristite kokosovo ulje jer je vrlo zdravo i nije kalorično. Smanjite unos hljeba i potrudite se da jedete crni.

Pijte limunadu i ostale prirodne sokove (malina, narandža) naravno, ne sladite. Očistit će vaš organizam, pomoći vam da smršate, a i ubija ćelije raka. Također, pijte zeleni čaj (1-2 puta dnevno)

Izvor: informativa