Japanac po imenu Hitoši Vatanabe napisao je knjigu na temu kako sam izgubio 18 kg zahvaljujući bananama.

Ukoliko želite da oprobate ovu dijetu, najvažnije je banane konzumirate sa mlakom vodom. Ta kombinacija ubrzava metabolizam.

Za doručak se pojedu dvije banane i popije se čaša mlake vode, više tople, nego hladne. Drugi obroci su po vašoj želji, samo je važno da ne večerate iza 18 sati i da između obroka pojedete bananu i zalijete sa toplom vodom.

Trebalo bi da isključite slatkiše i zamijenite ih bananama s mlakom vodom i da pijete najmanje dva litra vode dnevno.